Bienvenue 🙂
Tu viens de poser un acte rare : ne pas te forcer à “aller mieux”, mais t’autoriser à traverser.
Ici, on ne “répare” pas. On tient compagnie à ce qui est vrai, jusqu’à ce que ça respire à nouveau.
Ce qui va se passer maintenant
Tu vas recevoir un email de confirmation (pense à vérifier tes spams/promotions).
Ce n’est pas un email automatique, c’est moi qui te l’envoie. Je le ferai dès que je le pourrai, sous 24h maximum.
À partir d’aujourd’hui, le parcours se déroule sur 6 semaines, avec un rythme simple : 2 emails par semaine pour t’accompagner pas à pas.
Comment bien commencer (en 10 minutes)
1 – Prends un carnet dĂ©diĂ© (ou un document) : ce sera ton espace intime.
2 – Choisis un “moment fixe” dans la semaine (mĂŞme court) : la rĂ©gularitĂ© compte plus que l’intensitĂ©.
3 – Une règle d’or : ici, tu n’écris pas “bien”. Tu Ă©cris vrai.
Le pacte (à relire quand ça remue)
Ce programme peut réveiller des émotions : c’est normal, et ce n’est pas un échec.
Ton seul travail n’est pas d’être forte : c’est de rester honnête, et d’avancer à ton rythme.
Besoin d’aide ?
Si, au fil des jours, tu te sens “à vif” au point de ne plus réussir à mener ta vie quotidienne (sommeil, alimentation, sécurité intérieure), l’aide la plus adaptée est un soutien médical ou thérapeutique en présentiel : tu mérites d’être entourée correctement.
Pour toute question logistique (accès, email, réception), réponds simplement au mail de confirmation avec “AIDE” en objet et je te répondrai dès que possible.
À tout de suite de l’autre côté,
Christine
